Analisis Keterampilan Gerak Permainan Sepak bola

sepak bola\
pjok.guruindonesia.id---Pernahkah kalian bermain sepak bola? Permainan Sepak bola dimainkan di lapangan oleh dua regu atau dua kesebelasan yang saling berhadapan. Tujuan permainan sepak bola adalah memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak- banyaknya dan mempertahankan daerah sendiri dari serangan lawan dengan aturan tertentu. Karakteristik permainan adalah memainkan bola dengan menggunakan kaki ataupun dengan seluruh anggota tubuh kecuali lengan/tangan, khusus penjaga gawang boleh menggunakan lengan/tangan di daerah gawangnya. Manfaat bermain sepak bola diantaranya dapat menjaga kebugaran tubuh apabila dilakukan secara teratur, menjalin kerjasama bermain sepak bola, menumbuhkan kejujuran, dan menambah pengetahuan serta keterampilan. Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola adalah: menendang/passing/shooting, mengontrol/ controlling, menggiring/dribbling, dan menyundul/heading bola.
Keterampilan gerak menendang bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, punggung kaki, dan punggung kaki bagian luar.

a. Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1) Sikap berdiri dengan posisi badan lurus di belakang bola.
2) Salah satu kaki menumpu di samping bola dengan ujung kaki mengarah ke depan serta lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan.
3) Kaki dibuka keluar sehingga mata kaki mengarah ke depan bola.
4) Pandangan dipusatkan pada  bola  yang  akan ditendang dan kedua lengan menjaga keseimbangan.
5) Kaki tendang ditarik ke belakang, kemudian diayunkan ke depan mengenai bola dengan menggunakan kaki bagian dalam tepat pada titik pusat tendangan hingga bola bergerak ke depan.
6) Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut dari kaki tendang yang diimbangi anggota tubuh lainnya.
7) Perhatikan gambar 1.1.
Gambar 1.1 Keterampilan gerak menendang bola menggunakan kaki bagian dalam

Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan kaki bagian dalam, yaitu: sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.
b. Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola menggunakan punggung kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1) Sikap berdiri di belakang bola.
2) Kaki tumpu harus di samping bola dengan jarak satu kepal tangan.
3) Badan sedikit condong ke depan, kedua lengan rileks untuk menjaga keseimbangan dan pandangan dipusatkan ke bola.
4) Pada saat kaki tendang mengayun ke depan, kaki mengarah ke bola, pergelangan kaki di titik tengah, ujung kaki selangkah ke samping bawah bola.
5) Bola ditendang tepat pada sasaran titik pusat tendangan dengan perkenaan pada punggung kaki bagian dalam.
6) Sikap akhir tendangan diikuti oleh gerak lanjut kaki tendang yang diikuti anggota badan seluruhnya.
7) Perhatikan gambar 1.2.
Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola menggunakan punggung kaki bagian dalam, yaitu: sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.
Gambar 1.2 Keterampilan Gerak Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam
c. Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola menggunakan punggung kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1) Sikap berdiri di belakang bola.
2) Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan jarak satu kepal tangan.
3) Kaki tendang ke belakang lurus dengan bola dan pandangan ke arah tendangan.
4) Kaki tendang diayunkan ke belakang kemudian ayunkan ke depan menyentuh bola sekuat- kuatnya dengan perkenaan pada punggung kaki.
5) Sikap akhir dari tendangan diikuti dengan gerak lanjut kaki tendang dan diikuti oleh anggota tubuh lainnya.
6) Perhatikan gambar 1.3.
Gambar 1.3 Keterampilan Gerak Menendang bola menggunakan punggung kaki
Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam, yaitu sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.
d. Aktivitas pembelajaran Menendang Bola
Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar satu dan dua untuk mempelajari keterampilan gerak menendang bola:
1) Aktivitas Pembelajaran I
a) Buatlah barisan dengan berpasang-pasangan.
b) Masing-masing pasangan mendapatkan satu bola.
c) Jarak antara masing-masing pasangan tersebut adalah 3-5 meter.
d) Bola ditendang ke depan (a), kemudian pasangan berlari ke depan untuk mengontrol bola (b), menendang kembali bola ke depan sekitar 2-3 meter (a), pasangan berlari kembali ke depan untuk mengontol bola (b), begitu seterusnya hingga jarak yang telah ditentukan guru.
e) Aktivitas ini dilakukan terus menerus dengan jarak 30 - 40 meter.
f) Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.
g) Perhatikan gambar 1.4.
2) Aktivitas Pembelajaran II
Gambar 1.4 Aktivitas untuk belajar Keterampilan Gerak Menendang Bola

a) Buatlah kelompok masing-masing 6 orang
b) Buat lapangan dengan ukuran 9 x 9 meter.
c) Tentukan 2 orang sebagai pemain penerima bola, 2 orang sebagai pemain bertahan, dan 2 orang sebagai pemain penyerang.
d) Pemain penyerang membawa bola dan berusaha memberikan bola kepada pemain penerima bola, pemain bertahan berusaha merebut bola dari pemain penyerang dan menghalangi bola agar tidak sampai kepada pemain penerima bola.
e) Apabila bola berhasil diterima oleh pemain penerima bola maka pemain penerima berganti menjadi pemain bertahan, pemain bertahan menjadi pemain penyerang, dan pemain penyerang menjadi pemain penerima bola.
f) Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.
g) Perhatikan gambar 1.5.
Gambar 1.5 Aktivitas Bermain untuk Belajar keterampilan Gerak Menendang Bola
a. Mengontrol Bola Menggunakan Telapak Kaki
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan telapak kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1) Sikap berdiri.
2) Dekati bola yang sedang bergerak.
3) Hentikan bola dengan telapak kaki.
4) Telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola.

Gambar 1.6 Mengontrol bola menggunakan telapak kaki
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola menggunakan telapak kaki, yaitu: badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki lainnya kurang menjaga keseimbangan.
b. Aktivitas Pembelajaran Mengontrol Bola Menggunakan telapak kaki 
Kalian lakukan aktivitas belajar ini secara berpasangan untuk belajar keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan telapak kaki dapat dilakukan melalui aktivitas sebagai berikut:
1) Peserta didik membuat barisan dengan berpasang-pasangan.
2) Masing-masing pasangan mendapatkan satu bola. 
3) Jarak antara masing-masing pasangan tersebut adalah 3-5 meter.
4) Bola dikuasai satu peserta didik secara bergantian dengan pasangannya, sedangkan peserta didik pasangannya mengontrol bola menggunakan telapak kaki yang telah dipelajari sebelumnya
5) Aktivitas ini dilakukan terus menerus sehingga setiap pasangan dapat melakukan semua gerakan mengontrol bola menggunakan telapak kaki.
6) Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.
c. Mengontrol Bola Menggunakan Punggung Kaki
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola dengan punggung kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1) Sikap berdiri kemudian bergerak ke arah bola.
2) Angkat kaki ke depan atas untuk menghentikan bola menggunakan punggung kaki di bawah bola melambung.
3) Tahan bola dengan menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan.
4) Jatuhkan bola di antara kedua kaki.
5) Perhatikan gambar 1.7.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola menggunakan punggung kaki, yaitu: badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki yang menahan bola tidak digerakkan/ditarik ke belakang.
Gambar 1.7 Mengontrol bola menggunakan punggung kaki
d. Mengontrol Bola dengan Dada
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan dada dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1) Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang dengan cermat.
2) Bergerak maju untuk menjemput bola.
3) Busungkan dada sehingga terbuka lebar dan kedua tangan melebar dalam posisi yang seimbang.
4) Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke belakang.
5) Perhatikan gambar 1.8.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi  ketika  mengontrol  bola  dengan   dada, yaitu: badan kaku, kaki tidak dibuka, dada tidak dibusungkan dan lengan/tangan tidak terbuka, dan tidak ada gerakan menjemput bola.

Gambar 1.8 Mengontrol bola menggunakan dada
e. Mengontrol Bola Menggunakan Paha
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan paha dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1) Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang di udara.
2) Bergerak ke arah datangnya bola.
3) Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam posisi seimbang.
4) Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga bidang datar paha berada tepat di bawah lambungan bola.
5) Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha.
6) Jatuhkan bola di antara kedua kaki.
7) Perhatikan gambar 1.9.
Gambar 1.9 Mengontrol bola dengan paha
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola menggunakan paha adalah badan kaku, kaki tidak tidak diangkat, paha tidak dalam bidang datar, dan tidak ada gerakan menjemput bola.
f. Mengontrol Bola Menggunakan Perut
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan perut yang dilakukan apabila posisi bola melayang di udara atau bola pantulan dari tanah dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1) Sikap berdiri dan mengamati pergerakan bola yang melayang.
2) Bergerak ke depan untuk menjemput bola.
3) Tahan bola menggunakan perut dengan sentuhan atau menarik perut ke belakang sambil menjaga keseimbangan.
4) Jatuhkanlah bola di antara kedua kaki.
5) Perhatikan gambar 1.10.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola menggunakan perut adalah badan kaku, perut tidak rileks,
Gambar 1.10 Mengontrol bola dengan perut kedua tangan tidak dibuka, dan tidak ada gerakan menjemput bola.
g. Aktivitas pembelajaran Mengontrol Bola
Kalian lakukanlah aktivitas belajar ini secara berpasangan untuk belajar keterampilan gerak mengontrol bola dapat dilakukan melalui aktivitas sebagai berikut:
1) Peserta didik membuat barisan dengan berpasang-pasangan.
2) Masing-masing pasangan mendapatkan satu bola.
3) Jarak antara masing-masing pasangan tersebut adalah 3-5 meter.
4) Bola ditendang/dilambungkan ke depan oleh salah satu peserta didik, sedangkan peserta didik pasangannya mengontrol bola dengan bagian tubuh yang telah dipelajari sebelumnya
5) Aktivitas ini dilakukan terus menerus sehingga setiap pasangan dapat melakukan semua gerakan mengontrol bola.
6) Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru
saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.
7) Perhatikan gambar 1.11.
Gambar 1.11 Aktivitas untuk belajar keterampilan gerak mengontrol bola
Menggiring bola merupakan salah satu keterampilan gerak dalam permainan sepak bola yang berfungsi untuk menguasai bola. Menggiring bola dilakukan dengan cara membawa bola menggunakan kaki, baik di daerah sendiri maupun daerah lawan. Menggiring bola dapat dilakukan dengan punggung kaki bagian dalam bagian luar.
a. Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1) Berdiri dengan posisi badan agak condong ke depan, punggung kaki bagian dalam dekat bola, lutut sedikit ditekuk dan kaki kiri digunakan untuk bertumpu.
2) Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan lutut dan kedua lengan menjaga keseimbangan.
3) Bergerak ke depan dengan punggung kaki bagian dalam dan bola selalu bersentuhan.
4) Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola.
5) Perhatikan gambar 1.12
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian dalam, yaitu: badan kaku dan tidak condong ke depan, kedua lengan tidak rileks, salah satu atau kedua kaki terlalu jauh dengan bola, lutut tidak ditekuk, dan kaki dan bola terlalu jarang bersentuhan.
Gambar 1.12 Menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian dalam
b. Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian luar dengan gerakan sebagai berikut:
1) Berdiri dengan salah satu kaki ditempatkan di depan menggunakan pergelangan kaki sedikit diputar ke dalam, lutut agak ditekuk, dan kaki lainnya sebagai tumpuan.
2) Sikap badan sedikit condong ke depan dan berat badan berada di kaki belakang dengan kedua lengan rileks.
3) Bergerak ke depan dengan perkenaan punggung kaki bagian luar dan bola selalu bersentuhan.
4) Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola.
5) Perhatikan Gambar 1.13.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian luar, yaitu: badan kaku dan tidak condong ke depan, kedua lengan tidak rileks, salah satu atau kedua kaki terlalu jauh dengan bola, lutut tidak ditekuk, dan kaki dan bola terlalu jarang bersentuhan.
c. Aktivitas pembelajaran Menggiring Bola
Gambar 1.13 Menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian luar
Kalian lakukanlah aktivitas belajar ini untuk belajar keterampilan gerak menggiring bola yang digabungkan dengan menendang bola ke gawang sebagai berikut:
1) Aktivitas pembelajaran I
a) Peserta didik berbaris berbanjar ke belakang dan memegang bola.
b) Peserta didik menggiring bola ke depan dengan melewati rintangan yang diletakkan sejajar dengan gawang sebanyak 5 rintangan (jarak  setiap rintangan 2 meter).
c) Pada rintangan terakhir atau ketika memasuki garis 16 meter (daerah gawang), peserta didik menendang bola ke gawang.
d) Setelah menendang bola ke gawang, peserta didik mengambil kembali bola itu, kemudian berbaris di belakang barisan semula.
e) Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.
f) Perhatikan Gambar 1.14.
Gambar 1.14 Aktivitas untuk Belajar Keterampilan Gerak Menggiring bola yang digabungkan dengan menendang Bola Ke Gawang.
2) Aktivitas pembelajaran II
a) Peserta didik berbaris berbanjar ke belakang dan memegang bola.
b) Peserta didik menggiring bola ke depan dengan melewati rintangan yang diletakkan sejajar dengan gawang sebanyak 5 rintangan (jarak setiap rintangan 2 meter).
c) Pada rintangan terakhir, bola dioperkan kepada teman yang  berdiri  di  daerah garis 16 meter, kemudian teman tersebut mengoperkan kembali bola itu ke depan dan peserta didik yang menggiring bola tadi langsung menendang bola ke gawang.
d) Setelah menendang bola ke gawang, peserta didik tersebut menggantikan peserta didik yang mengoperkan bola yang berada di daerah garis 16 meter.
Gambar 1.15 Aktivitas untuk Belajar Keterampilan Gerak Menggiring bola yang digabungkan dengan menendang Bola ke Teman dan Gawang.
e) Peserta didik yang mengoperkan bola  yang  berada  di  daerah  garis 16 meter mengambil bola dari gawang dan masuk ke barisan paling belakang untuk melakukan aktivitas yang sama.
f) Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.
g) Perhatikan gambar 1.15.

Demikian lah artikel tentang Analisis Keterampilan Gerak Permainan Sepak bola semoga artikel ini dapat bermanfaat.Sekian Terimakasih.

0 Response to "Analisis Keterampilan Gerak Permainan Sepak bola"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel